SPORT
NOS ADRESSES À PARIS
Alors oui, pour avoir un fessier musclé et bombé il faut transpirer et parfois ça pique… mais avec MON Q, ça peut aussi être super fun. Le principe : faire du sport sur le dance floor ! On te fait découvrir le concept, ainsi qu’un tout nouveau type d’entraînement fitness. Attention, ça déboîte !
MON Q Club : ou comment se muscler le fessier… en boîte de nuit !
En boîte de nuit ? Oui, tu as bien lu ! L’idée est de faire chauffer ton postérieur en musique tout en lâchant prise et sans jugement. En pratique, ça donne quoi ?
@alekkatar
Un entraînement fitness 100% fessier exclusif MON Q Club. Au programme pendant 50 minutes sur ton tapis, avec ton élastique et tes haltères : répétition de fentes, de flexions, de fire hydrates, de donkey kicks, élévations de jambe… bref tout un tas d’exos avec des variantes qui font bien travailler les fessiers, mais qui n’abîment pas les genoux et élaborés par une coach sportif gonflée à bloc ! Tu auras aussi bien sûr ta dose de cardio qui va t’aider à brûler les graisses et les calories, ainsi qu’à diminuer les courbatures.
@alekkatar
Pour que tu donnes tout, l’équipe mise sur l’ambiance ! Lumière rouge tamisée, du bon son qui surmotive et pas de miroirs ! Le but est de rester focus sur ton workout, sans complexe. C’est aussi ça qu’on aime chez Edgard, le fait que ce soit fait pour tous, qu’on ne se sente pas jugé et qu’on soit soutenus par les coachs et par la communauté hyper bienveillante de MON Q.
Un fessier encore plus musclé ? Le nouveau cours fitness Booty Camp !
Ton muscle fessier ne brûle pas assez ? Tu veux changer un peu tes répétitions ? Te challenger ? Pour répondre à toutes les attentes que tu peux avoir, les coachs fitness de MON Q ont conçu le Booty Camp en partenariat avec la marque Exxentric et sa kBox (à prononcer “keïBox”).
@patrickleehubbard
La kBox est une machine qui permet de réaliser des exercices de musculation isoinertiels. Iso quoi ? Iso-inertiel ! Tu montes sur une plateforme qui dispose d’un disque tournant, puis tu t’accroches à ce système avec un câble et une sangle. C’est en quelque sorte un rameur peu volumineux à la verticale qui fonctionne comme un yoyo. C’est parfait pour cibler l’arrière des cuisses, en position squat latérale ou surélevée, en sumo squat ou en fente : ça crée une résistance qui s’adapte à toi et à ta vitesse.
@alekkatar
Si tu n’as jamais utilisé cet appareil de muscu, pas de panique ! Lors de ton premier cours, tu viens un peu en avance, les profs MON Q t’expliquent tout. Ensuite, place à un entraînement fitness pour muscler les fesses d’une efficacité maximale : 50% avec la machine pour du renforcement musculaire et 50% de cardio haute intensité !
Fitness avec MON Q : un fessier de compétition, et plus encore !
Si les fesses musclées sont la priorité n°1 de MON Q Club, c’est quand même sympa de tonifier aussi le haut du corps. C’est pour ça que l’équipe propose en prime des cours Abdominaux Muscles fessiers et B.A.F. (Bras Abdos Fessier). Le principe est le même, on sue, ça chauffe et on s’éclate !
@alekkatar
Ajoutons que le club et la salle de sport ne servent pas qu’au fitness. Depuis février, MON Q Club devient aussi à l’occasion un bar qui propose des boissons (sans alcool bien sûr) des shoots de gingembre, de la bière protéinée, etc. Des événements seront également organisés tout au long de l’année. Il y aura même un salon de coiffure pop-up ! En somme, un véritable lieu pluriel et plein de vie.
@alekkatar
Alors, tu verras, il y a plus de femmes que d’hommes aux entraînements. Elles sont sûrement plus nombreuses à vouloir galber leur fessier… Mais ça ne veut pas dire que ça n’est pas pour toi, au contraire ! On ne peut que te recommander de tester par toi-même, que tu veuilles avoir des fesses rebondies et des cuisses en béton, t’affiner, partager une session fun en couple ou bien encore te lancer un défi fitness.
@alekkatar
Le concept fitness MON Q pour travailler les muscles de ton fessier en mode boîte de nuit te branche ? Si oui, ça se passe à MON Q Club Paris et bientôt à Bruxelles !
Pour les jours de neige, en voyage ou tout simplement parce que tu es plutôt du genre casanier, tu veux peut-être aussi savoir comment muscler et sculpter ton corps, ainsi que faire un bon échauffement et un étirement efficace chez toi ? Pour ça, direction les 7 indispensables pour une séance de sport à la maison ! Let’s go !
