comment muscler le haut de son corps

Anthony Oknaian 29 ans, 1 m 83, 85 kg, est coach sportif ! Nous lui avons demandé de nous concocter une vidéo tuto pour appendre comment muscler le haut de son corps !

Anthony rassemble sur sa chaîne youtube une communauté de plus de 24 000 abonnés.

Vous retrouverez sur sa chaîne tout ce qui concerne le monde du fitness et essentiellement des conseils sur la musculation, la nutrition et la santé. Le tout basé sur des études scientifiques.

Vous retrouverez donc dans cette vidéo les meilleurs exercices pour muscler le haut de son corps, dans quels cas on peut vouloir muscler le haut de son corps ainsi que la fréquence à laquelle faire ses exercices, le nombre de séries, de répétitions et le poids à définir pour chacun de ses exercices.

Au programme :

  • 5 exercices pour travailler les pectoraux
  • 4 exercices pour travailler le dos
  • 2 exercices pour travailler les épaules
  • 2 exercices pour les biceps
  • 2 exercices pour les triceps

 

 

Et pour aller plus loin, faites un tour sur notre article pour connaître les clés pour être un Gentleman dans un corps sain ! 

Et si vous êtes déjà au top physiquement, il ne vous reste plus qu’à acquérir les codes pour vous comporter comme un Gentleman avec les femmes ! 

 

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