Comment s’habiller pour aller à la salle de sport ?

Quand on n’a jamais mis un pied à la salle de sport, difficile de cerner la tenue idéale pour une grosse séance. Pantalon, short ? Quelle matière choisir ? Running, training ? Pour répondre à toutes ces questions suivez notre guide pour s’habiller à la salle de sport.

Le Haut

Votre dressing est peut-être rempli de tee-shirts, mais vous ne savez tout de même pas lequel choisir pour le sport ?

Si vous allez à la salle de sport, vous allez forcément faire des mouvements répétitifs. L’objectif consiste donc à se sentir à l’aise pour être complètement libre de vos mouvements. Il vous faut donc un tee-shirt léger et souple qui ne soit ni trop serré, ni trop ample.

Et la matière ? Le mieux est d’éviter les tee-shirts 100 % coton. En effet, cette matière a tendance à devenir plus lourde puisqu’elle absorbe l’humidité au lieu de l’évacuer. D’autant plus qu’elle déclenche une sensation désagréable de froid après l’effort. Cela n’est ni agréable, ni confortable. Il faut donc se tourner vers des matières souples et aérées telles que le Polyamide, l’Élasthanne, le CoolMax, le Lycra ou même le Polyester. Ces dernières sont respirantes et anti-transpirantes.

Le plus ? Il existe des vêtements de musculation technique qui absorbent l’humidité et diminuent la sensation de transpiration sur le torse.

Vous pouvez également vous laisser tenter par le débardeur (attention à ne pas oublier le déodorant).

Le Bas

Même principe que pour le choix du tee-shirt, à savoir qu’il vous faut impérativement un bas léger et aéré. Alors, même si vous faites du sport uniquement pour vous muscler les bras ou le dos, vous allez probablement transpirer de partout. Nous vous conseillons donc de vous orienter vers les shorts qui vous donnent une meilleur aisance.

La coupe ? Optez pour une coupe qui tombe jusqu’au-dessus du genou afin d’éviter les démangeaisons lors de vos flexions. 

Le plus ? Pensez également à choisir un short doté d’une poche fermée (à scratch ou à zip) afin de pouvoir y ranger vos clés de cadenas.

La paire de Sneakers

Passons maintenant au choix de votre paire de sneakers pour s’habiller à la salle de sport. Le plus important est d’opter pour une paire de baskets légère dotée d’un bon amorti. En effet, vos pieds doivent être bien maintenus puisqu’ils vont réaliser un grand nombre de mouvements de déplacements.

Et la semelle ? Une semelle épaisse et souple est idéale pour un bon amorti avant et arrière. D’ailleurs, nous vous conseillons de conserver cette paire de chaussures uniquement pour le sport afin de ne pas user la semelle.

Le plus ? Nous vous conseillons de choisir un modèle en tissu alvéole, car cette matière est plus confortable et laisse respirer vos pieds.

Les Accessoires

Vous n’y avez peut-être pas pensé, mais les accessoires de contention se présentent également comme un choix optimal pour s’habiller à la salle de sport. Eh oui, ces derniers apportent un bon soutien à votre corps.

Les chaussettes ne doivent pas non plus être choisies au hasard. Il existe des chaussettes thermorégulatrices, celles-ci ne conservent pas la chaleur et éliminent l’humidité.

Si vous n’avez pas de sac de sport, il est grand temps de vous en procurer un ! Eh oui, il est pratique et vous permettra de transporter vos vêtements de rechange, vos baskets, une serviette pour les grosses sueurs sans oublier la gourde pour s’hydrater.

Et pour finir, pas la peine de garder vos bijoux, seule votre montre vous sera utile. D’ailleurs, il vous faudrait idéalement une montre équipée d’une fonction chronomètre afin de mieux calculer vos temps d’efforts et de repos.

Vous n’avez maintenant plus d’excuse pour vous rendre à la salle de sport ! Pour aller plus loin, jetez un coup d’oeil aux précieux conseils du coach pour muscler votre torse.