BIEN-ÊTRE
Tu as peut-être déjà entendu ton influenceur fitness préféré te vanter les bienfaits du Tribulus Terrestris pour booster ton taux de testostérone. Mais est-ce que ce complément alimentaire est vraiment fiable ? D’après une étude, publiée par Le Monde en 2022, la libido, et plus précisément le taux de fertilité, chez l’homme, seraient en baisse constante depuis plus d’un siècle. Attardons-nous donc sur ce produit santé qui fait beaucoup parler aujourd’hui, pour que tu puisses te faire ton propre avis !
Le Tribulus Terrestris : origines, bienfaits et effets indésirables
Les origines du Tribulus : une plante ancestrale
L’histoire du Tribulus Terrestris est aussi riche que les terres sur lesquelles il pousse. Cette plante robuste trouve ses racines dans les climats chauds et tropicaux. Elle est utilisée depuis des siècles dans la pratique traditionnelle chinoise et ayurvédique. Sa renommée s’est propagée à travers les continents, où elle a été adoptée pour ses supposées vertus tonifiantes et revitalisantes.
Derrière ces gélules, que tu peux trouver un peu partout (en pharmacie, sur les sites spécialisés ou sur Amazon) se cachent des petites fleurs jaunes et des fruits épineux.
Des bienfaits du Tribulus convoités par les hommes
Le lien entre Tribulus Terrestris et fertilité chez l’homme ne sort pas de nulle part. Les études menées sur ce produit suggèrent qu’il pourrait améliorer la libido, favoriser la production de testostérone et aussi la qualité des spermatozoïdes. Mais ce n’est pas tout ; on lui attribue également des effets sur le système respiratoire, la peau, l’humeur et l’énergie générale.
Cependant, il convient de noter que ces allégations sont basées sur des études limitées et assez récentes. Davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer ces bienfaits.
Les effets indésirables du Tribulus Terrestris : un complément alimentaire à utiliser avec précaution
Comme toute plante, le Tribulus Terrestris n’est pas exempt d’effets indésirables. Bien que généralement considéré comme sûr lorsqu’il est utilisé de manière appropriée, le Tribulus Terrestris peut provoquer des effets secondaires tels que :
- des troubles gastro-intestinaux ;
- de l’insomnie ;
- des réactions allergiques.
On te recommande quand même fortement de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer des gélules de Tribulus dans ta routine santé.
Comment intégrer le Tribulus dans sa routine santé ?
Le Tribulus en complément alimentaire
Le Tribulus Terrestris est disponible sous plusieurs formes de compléments alimentaires :
- en gélules ;
- en poudre ;
- ou sous forme de plante séchée.
Ces formats permettent une intégration facile et précise dans ta routine santé quotidienne. Il est essentiel de suivre les dosages recommandés sur l’emballage produit ou de consulter un professionnel de santé pour définir la dose adaptée à tes besoins et objectifs.
Pourquoi opter pour un produit bio ?
Dans ta quête du meilleur complément alimentaire fertilité homme à base de Tribulus Terrestris, le bio reste la meilleure option. Un produit bio est issu d’une plante cultivée sans l’utilisation de produits chimiques. Ce sont d’ailleurs ces produits chimiques qui contiennent des perturbateurs endocriniens qui impactent la libido et la fertilité des hommes, mais aussi des femmes.
Aussi, sache qu’intégrer la Maca, une autre plante réputée pour ses bienfaits sur la santé sexuelle, peut compléter à merveille les bienfaits du Tribulus Terrestris. Pour te la faire courte, la Maca trouve ses origines au Pérou. Cultivée principalement pour sa racine nutritive, la Maca est souvent séchée et consommée en poudre ou en gélules. Elle est très appréciée pour ses propriétés nutritives et a été utilisée pendant des siècles par les populations indigènes du Pérou pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Aujourd’hui, elle est surtout plébiscitée pour ses retombées bénéfiques sur la libido et la fertilité des hommes et des femmes.
À quel moment prendre un complément alimentaire à base de Tribulus Terrestris ?
Généralement, il est recommandé de consommer ta cure de gélules au cours des repas pour faciliter l’absorption et réduire le risque d’effets indésirables gastro-intestinaux. Pour la dose journalière recommandée, tu peux te référer à ce qui est indiqué sur l’emballage. Si tu prends du Tribulus pour la santé reproductive ou la performance sportive et physique, il pourrait être bénéfique de prendre tes gélules dès le matin.
Libre donc à toi d’avoir en stock une complémentation en Tribulus si tu en ressens le besoin. Pour en apprendre davantage sur le sujet de la santé sexuelle, on te recommande notre article sur le lien entre prostate et impuissance.
