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Des apps pour mieux dormir, ça marche vraiment ? On nous répète depuis tout petit que le sommeil est important. Et pourtant, dormir 8 heures par jour : impossible pour toi. Prendre des grands verres de jus le matin, faire de la méditation et éviter les écrans le soir… tu as tout essayé, en vain ! Vu que nous faisons tout avec nos smartphones aujourd’hui, pourquoi pas s’en servir pour retrouver un sommeil régulier ? Insomniaques, préparez-vous à faire un somme en un instant !
1 – Pour ceux qui aiment écouter des histoires pour s’endormir
Ton stress t’empêche de dormir ? On t’a trouvé l’app pour mieux dormir qui te permettra de soigner ces deux maux bien robustes ! L’application Headspace Meditation & Sommeil comprend des podcasts pour dormir nommés « sleepcasts » et des musiques de relaxation pour t’aider à mieux dormir. Mais si tu as envie, tu peux aussi retrouver des cours et méditations pour réduire ton stress et améliorer ta concentration.
Les + : Elle t’envoie des notifications quotidiennement avec des messages de soutien et d’inspirations pour bien commencer la journée.
Les abonnements : Afin de débloquer tous les sleepcasts, musiques et cours, il faut un abonnement premium. Soit 57,99 € l’année (avec 14 jours d’essai gratuit) ou 12,99 € par mois (avec 7 jours d’essai gratuit).
2 – Pour apprendre à méditer pour les nuls
Beaucoup aimeraient se lancer dans la méditation mais ne savent pas comment s’y prendre. Avec Petit BamBou, tu deviendras un pro de la méditation grâce à leurs fonctionnalités bien complètes. Tu peux choisir de méditer de différentes manières, soit par le biais de programmes ou bien par le biais de musiques. La méditation peut se faire de manière libre, guidée (via les programmes) ou bien suivre celle du jour.
Les + : Tout est classé par thème, il est donc facile de trouver ce que tu cherches. De plus, les fonctionnalités payantes n’empêchent pas d’avoir un accès très restreint au contenu de l’application.
Les abonnements : Afin de débloquer certaines fonctionnalités, il faut s’abonner pour un semestre pour le prix de 41,99 €.
3 – Pour ceux qui aiment écouter de la musique relaxante pour s’endormir
Si pour toi trouver le sommeil ne se fait que par des musiques et sons relaxants, alors Relax Melodies a été fait pour toi ! L’app te propose de choisir tes besoins entre plusieurs propositions : s’endormir plus vite, dormir toute la nuit, se relaxer, se détendre et encore d’autres. On a ainsi accès à des musiques, des histoires pour dormir, des exercices respiratoires et des méditations pour le sommeil.
Les + : L’expérience est entièrement personnalisée, on donne notre prénom, nos attentes et ce que l’on préfère faire et écouter pour s’endormir.
Les abonnements : Pour accéder à tous les contenus, on peut s’abonner pour 59,99 € par an ou 9,99 € par mois (avec 7 jours d’essai gratuit).
4 – Pour les adeptes des bruits de la vie de tous jours
Tu trouves le bruit des vagues ou de l’orage relaxant ? Avec l’appli White Noise Lite, tu as accès gratuitement à 50 sons d’ambiance allant du sèche-linge à la pluie sur le toit d’une voiture. Cela te permet donc d’écouter des sons non pas anodins afin de te détendre pour bien dormir la nuit ! Tu as aussi la possibilité de mettre une alarme qui s’allumera progressivement afin de t’assurer un réveil en toute douceur.
Les + : Tu as la possibilité de télécharger plus de sons via leur autre application White Noise Market. Et si tu aimes bien mixer plusieurs sons, c’est aussi possible !
Les abonnements : Tout est gratuit !
5 – Pour t’apprendre à bien respirer
Si tu es quelqu’un de stressé avant d’aller te coucher, as-tu déjà essayé de faire des exercices de relaxation ? Grâce à Kardia Respiration Relaxation lorsque tu commences ta séance, tu as un cercle qui s’élargit et s’agrandit correspondant au moment où tu dois expirer et inspirer. Pendant ce temps, l’application émet aussi des musiques relaxantes.
Les + : Tu peux choisir de couper le son et les vibrations de ton téléphone afin d’éviter tout élément perturbateur tel qu’une notification.
Les abonnements : Pour avoir toutes les fonctions complètes, tu peux payer 1,99 €.
6 – Pour ceux qui aiment le développement personnel
Tu en as marre des apps pour mieux dormir qui ne proposent que des sons d’oiseaux ou de ruisseau ? L’application Calm regorge d’histoires pour dormir, de paysages sonores, de musiques et de méditations en tout genre ! Tu peux retrouver des sons de tes artistes mélancoliques préférés mais aussi écouter le bruit d’une machine à laver. De plus, l’app possède un côté développement personnel avec sa fonction « Bilan ».
Les + : En téléchargeant tes séances, tu peux les écouter en mode hors ligne. Pratique quand tu aimes bien dormir en mode avion pour éviter les ondes.
Les abonnements : Il y a peu de contenu gratuit, afin de les débloquer, l’abonnement est à 49,99 € par an (avec 7 jours d’essai gratuit).
7 – Pour ceux qui se demandent s’il y a un esprit dans leur chambre
Celle-ci ne sert pas vraiment à t’aider à t’endormir. Malgré ses sons apaisants pour te plonger dans un sommeil, Sleep Cycle sert plus à savoir ce que tu fais quand tu dors pour te permettre de comprendre pourquoi tu dors mal. En effet, en activant ton microphone, l’application te permet d’analyser ton sommeil, écouter tes mouvements et autres bruits. Afin d’éviter les réveils trop brutaux, l’app te demande quand tu souhaites être debout et te réveillera progressivement.
Les + : L’app reconnaît les sons émis et te les mentionne. Tu pourras enfin prouver à ta copine que c’est elle qui ronfle et pas toi 😉
Les abonnements : Pour avoir accès à toutes les fonctionnalités, tu peux t’abonner pour 29,99 € par an (avec 7 jours d’essai gratuit).
8 – Pour les ronfleurs professionnels
Le ronflement est très fréquent chez les hommes mais il peut parfois devenir contraignant lorsque l’on dort avec sa copine. Afin de savoir quand on a ronflé dans la nuit mais aussi la puissance de nos ronflements, l’application iRonfle nous enregistre et nous les communique. Elle donne aussi des solutions pour nous permettre d’arrêter de ronfler avec des astuces de changement de mode de vie.
Les + : L’application s’intègre à Apple Santé pour un suivi régulier de son sommeil.
Les abonnements : Tu peux t’abonner pour 3,99 € par mois (avec 7 jours d’essai gratuit) ou bien t’engager un an pour 11,99 € en payant 1 € par mois (avec 7 jours d’essai gratuit).
9 – Pour les amateurs d’hypnose
As-tu déjà essayé l’hypnose ? L’app Snooze ne te propose pas une expérience inoubliable avec le grand Mesmer, mais elle te donne un accès à plusieurs séances d’hypnose pour t’endormir. Pour ceux qui n’aiment pas qu’on leur parle avant de dormir, on peut aussi choisir de se faire conter des histoires ou bien écouter de la musique ou des sons.
Les + : Peu d’apps proposent une hypnose aussi qualitative et immersive.
Les abonnements : La plupart des contenus sont bloqués, pour y avoir accès tu peux prendre l’abonnement à 59,99 € par an (avec 3 jours d’essai gratuit) ou à 9,99 € par mois (avec 3 jours d’essai gratuit).
10 – Pour ceux qui aiment être guidés dans la méditation
Tu ne sais jamais quoi faire ni penser pendant la méditation ? Meditation & Sons by Verv te permet d’être immergé dans une méditation guidée. Tu peux aussi écouter des histoires qui sont, cependant, en anglais. Tu pourras travailler ton anglais même en dormant 😉 L’app te permet aussi d’écouter des sons tels que des ondes delta ou bien provenant de la nature.
Les + : Tu peux suivre combien de temps tu as médité en jours, heures et minutes, afin de suivre tes progrès.
Les abonnements : Une partie des contenus ne sont consultables que grâce à l’abonnement premium. Le semestre est à 40,99 € (avec 7 jours d’essai gratuit), le mois est à 10,49 € ou sinon tu peux avoir un accès à vie à 64,99 € en paiement unique !
Maintenant que tu connais les meilleures apps pour mieux dormir, quoi de mieux que de réduire une des sources premières de ton stress avec les applications pour gagner de l’argent facilement !
